YOGA du RIRE
Le Yoga du Rire est bien plus qu’une simple technique de relaxation.
C’est une approche ludique et joyeuse qui combine le rire sans raison avec des exercices de respiration profonde, pour favoriser un bien-être physique, mental et émotionnel.
Cette pratique permet de :
✅ Libérer le stress et les tensions
✅ Booster l’énergie et la bonne humeur
✅ Renforcer le système immunitaire
✅ Améliorer la confiance en soi et le lien social
Pas besoin d’avoir de l’humour ou de savoir rire sur commande !
📅 Quand ? Une fois par mois, le mercredi de 20h à 21h
📍 Où ? Pércy-sur-Marne
Venez essayer et laissez-vous surprendre par les bienfaits du rire ! 😄
LES ATELIERS SOPHROART
Explorations Créatives - ADULTES
Ces ateliers sont proposés par Carine Guyon créatrice de cette pratique.
Des ateliers uniques, où sont mêlés l’Art-Thérapie et la Sophrologie.
Ces ateliers vous permettent d'identifier vos blocages, ce qui ne vous fait plus vibrer, mais aussi d'éclaircir votre vision, savoir ce qui est important pour vous, savoir ce qu'il vous manque pour être bien.
Vous vous découvrez en vous connectant à votre personnalité et votre parcours afin de renforcer vos aptitudes, vos aspirations positives et vos objectifs. Vous oubliez la bataille de votre mental pour dialoguer avec votre corps : vous vous offrez un moment de clarté.
Pendant les séances, vous avez à votre disposition des crayons, des feutres, des craies sèches et grasses, des stylos, de la peinture, de la colle, des ciseaux,... de quoi ravir votre enfant intérieur et peut-être intimider l'adulte que vous êtes.
Pendant les séances, vous avez à votre disposition des crayons, des feutres, des craies sèches et grasses, des stylos, de la peinture, de la colle, des ciseaux,... de quoi ravir votre enfant intérieur et peut-être intimider l'adulte que vous êtes.
Vous trouverez aussi une partie écriture spontanée, gribouillage, découpage pour créer et refléter votre moi intérieur de l'instant présent.
Nous vous invitons à consulter le planning du mois pour connaître les thématiques et les dates.
Vous pouvez retrouver ces ateliers en VISIO (jeudi) ou à CHARNY (mardi et vendredi) au 46 rue Vigne Croix.
LES ATELIERS DE SOPHRO-ZEN
SOPHRO-KIDS : à partir de 4 ans
Offrez à votre enfant des outils pour bien grandir. Connaître et mieux appréhender ses émotions, améliorer sa concentration, s'exprimer sur ses ressentis, développer sa confiance en soi et sa créativité,...
Carine propose durant ces séances des outils très simples et ludiques afin que les enfants puissent les réutiliser au quotidien
Pour aider l’enfant à prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses émotions.
› Pour développer l’imagination, la créativité, la mémorisation, la concentration et l’attention.
› Pour apprendre à gérer ses peurs, son stress, son anxiété, à se faire confiance
et à acquérir de l’assurance.
› Des exercices ludiques de respiration, de détente corporelle, une réflexion sur le schéma corporel et la visualisation positive
Un temps d’expression destiné à verbaliser, écrire ou dessiner les sensations du corps, les images vécues, les impressions, clôture chaque cours.
RDV un mercredi sur deux de 13h30 à 14h30 à CHARNY et de 18h à 19h à PRECY-SUR-MARNE hors vacances scolaires.
D'autres séances ont lieux sous forme d'atelier par petit groupe de 5/6 enfants : à suivre dans le planning mensuel.
Ces séances ont lieu au 46 rue vigne croix - 77410 CHARNY.
SOPHRO-ZEN : adultes à partir de 15 ans
Carine vous propose des séances de Sophrologie pour vous accorder un temps de pause, une parenthèse dans votre quotidien !
C’est un moment pour vous, pour souffler, prendre du recul, relâcher les tensions, cultiver le calme, se régénérer, se trouver ou se retrouver, prendre conscience de ses ressources, faire le calme en soi, gagner en confiance...
L'objectif est de développer un mieux-être, d'apprendre à gérer son stress, ses émotions et améliorer sa détente.
La sophrologie permet de rechercher l'équilibre de l'être. Les exercices pratiques, qui sont un véritable atout dans la vie quotidienne, font redécouvrir graduellement les sensations corporelles, et réconcilient le corps et l'esprit.
Ces séances visent à rendre les personnes présentes à cet atelier autonomes et capables de confronter les difficultés de la vie quotidienne avec sérénité. La sophrologie permet également de prendre confiance en soi et ses capacités, de gérer ses difficultés et de voir la vie avec un regard plus positif.
La pratique est simple et accessible à tous : nous pratiquons la visualisation positive, les tensions musculaires et la relaxation dynamique.
RDV tous les mardis de 19h à 20h à la salle des fêtes de CHARNY (77410) hors vacances scolaires.
Possibilité de réserver à la séance (20€) ou abonnement annuel.
LES ATELIERS DE YOGA
YOGA-KIDS : à partir de 4 ans
Pratiquer le yoga pour enfants.
Grâce au Yoga, nous partageons avec les enfants l’art et la discipline éducative qui assouplissent le corps, gèrent les émotions et développent les capacités cognitives, tout en leur offrant des techniques leur permettant de vivre plus sereinement et en meilleure santé.
Le yoga contribue à l’enrichissement de l’enfant et au développement humain, et ceci dans la perspective « d’unifier » les différences facettes de l’être afin de les accompagner étape par étape à un développement intégral plus harmonieux.
Le yoga pour les enfants se base sur un système de techniques yogiques spécialement conçues pour développer leurs capacités physiques, de manières simples et amusantes . Grâce à des mouvements de postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), des mouvements des mains (mudras) ainsi que des chants et sons (mantras).
RDV les lundis de 17h30 à 18h30 à PRÉCY-SUR-MARNE hors vacances scolaires.
YOGA Vinyasa : adultes à partir de 15 ans
Gabrielle vous propose des séances de Vinyasa yoga.
Le Vinyasa Flow est une version plus libre et moderne de l’ashtanga Vinyasas. On n’y retrouve les mêmes types de posture, mais elles ne suivent pas l’organisation précise. Les « Flows »(enchaînement) sont variés, créatifs, et pratiqués de façon fuide, un peu comme une chorégraphie. D’ailleurs, c’est un Yoga que l’on pratique très couramment en musique.
Le Vinyasa demande au corps de bouger sans interruption en allant force et souplesse, et permettant d’expérimenter et comprendre la relation entre la respiration et le mouvement pour créer une vraie synergie entre les deux.
POUR QUI : pour ceux qui aiment la variété.
RDV tous les lundis de 18h45 à 19h45 à PRÉCY-SUR-MARNE et les mardis de 17h45 à 18h45 à CHARNY hors vacances scolaires.
Possibilité de réserver à la séance (20€) ou abonnement annuel.
LES ATELIERS EN EXTERRIEUR
SOPHRO-BALADE
Les sophro-balades sont des occasions de prendre du temps pour soi, de retrouver la nature et de s’y reconnecter ; s’oxygéner le corps et le mental et vous permettre de profiter des bienfaits de la marche associés à la pratique de la sophrologie.
Une expérience riche au sein d’un groupe, qui permet l’élan d’une dynamique positive tout en restant centré sur soi-même,… Alternances de marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence,… L’éveil des sens, un regard neuf sur cette nature qui nous entoure.
Un atelier pour les tous petits et les adultes.
Un atelier à partager en famille et entre amis.
Accessibles à tous
Pour connaître les dates, le lieu, les tarifs, et s’inscrire à l’atelier, merci de bien vouloir adresser votre demande via le formulaire de contact.
LAND-ART
S'évader, s'amuser, créer avec les matières et les couleurs de la nature.
Venez découvrir une activité nature, le land art, et offrez-vous un autre regard, une nouvelle appréhension de votre environnement.
L'atelier est mené en respectant les capacités, l'expérience et les envies du groupe !
La forme et/ou le thème de l'atelier peuvent varier en fonction du groupe accueilli.
Un atelier pour les tous petits et les adultes.
Un atelier à partager en famille et entre amis.
Accessibles à tous
Pour connaître les dates, le lieu, les tarifs, et s’inscrire à l’atelier, merci de bien vouloir adresser votre demande via le formulaire de contact.
MUSICOTHÉRAPIE
Un rendez-vous "Bien-Etre" en pleine nature pour prendre un temps pour soi, se faire du bien en toute bienveillance. Partager un moment unique avec vous-même au sein d’un groupe.
Cet atelier permet d’explorer différentes formes d’expression avec la musique, de façon dynamique, expressionnel ou méditatif pour libérer tout votre potentiel.
Un atelier pour les tous petits et les adultes.
Un atelier à partager en famille et entre amis.
Accessibles à tous
Pour connaître les dates, le lieu, les tarifs, et s’inscrire à l’atelier, merci de bien vouloir adresser votre demande via le formulaire de contact.
